Trennid
-
Intervalltreening
Treener: Liina RaidojaAeg: Treener Liina alustab uuesti treeningutega 05.sept.2022. T ja N 19.00Telefon: 5525491E-post: liinazumba@gmail.comKoduleht: www
Intervalltreening on nii füüsiline kui ka vaimne väljakutse. Treeningul kasutan lisaks keharaskusele ka varustust, kuid suurem osa treeningust on oma keharaskusega. Iga treeningu suurim motivaator on kindlasti hea muusika, mis aitab trennis ennast rohkem välja elada ja õige rütmiga toetab harjutuste kombinatsioone.
Keskmise intensiivsusega intervalltreening on kardiotreening. Treening koosneb lühiajalistest ja keskmise intensiivsusega harjutustest, (pulss: 82-88% VO2 max), mis vahelduvad kergemate harjutustega (pulss: 60% VO2 max). Keharaskusega jõutreening on üles ehitatud kogu keha treeningule. Treening annab sulle vastupidava funktsionaalse vormi, seda nii jõu, võimsuse, tasakaalu kui ka vastupidavuse poolest.
Kasutusel on hantlid ja treeningmatt.
Raskusaste: keskmine
HINNAKIRI 2022/23
8 korra kaart 48 € / Kehtib 2 kalendrikuud.
1 kord 6 €
NB! Kui sul on jäänud 2021/22 kaardi peale käimata korrad, siis need saad septembrikuu jooksul ära kasutada!
-
Jalgpall Kohila Jalgpallikool
Treener: Kaido Mägi, Ando Meerbach, Taavi AusAeg:Telefon: 58397212E-post: kaido@kohilajk.eeKoduleht:
-
Korvpall
Treener: Kaur Heinaru, Jüri PritšinAeg:Telefon: 5209633E-post: jyripritsin@hot.eeKoduleht: www
-
Võrkpall (Kohila Võrkpalliklubi)
Treener: Ingrid KangurAeg:Telefon: 57832518E-post: kohilavorkpalliklubi@gmail.comKoduleht: www
-
-
Võrkpall (Neemeco SK)
Treener: Madis KeskülaAeg:Telefon: 53583981E-post: madis201@hotmail.comKoduleht:
-
Kohila SK mudilaste treening alates 03.09.2022
Treener: Kairi UustaluAeg: L 10.30 2-4a, 11.30 5-7aTelefon:E-post: jyripritsin@hot.eeKoduleht:
Treeningutel ei keskenduta ühele spordialale, vaid tegeletakse erinevate spordialadega, palju mängitakse igasuguseid mänge. Põhirõhk kuulub lapse mitmekülgsuse arendamisele. Oodatud on kõik eelkooliealised lapsed olenemata vanusest.
-
Free Flow Studio
Treener: Annabel Vinnal, Simoona Peensalu, Merilin VeeberAeg: E 16.00, T 16.00, K 19.00Telefon: 56631967E-post: info@freeflowstudio.euKoduleht: www
Contemporary tantsutunnid lastele ja noortele
Treener: Merilin Veeber
Aeg: T 16:00-18:00Girly Hiphop tantsutunnid lastele ja noortele
Treener: Simoona Peensalu
Aeg: E 16:00-18:00 (2h)Urban Street tantsutunnid 16+
Treener: Annabel Vinnal
Aeg: K 19:00-21:00 (2h)
Esimene proovitund on tasuta